和身边的人的相处问题

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任！可以理解你的情绪。在心理学有个黄金规则，是你希望别人对你怎么样，你就怎么样对待别人。但反黄金规则是你对待别人怎样，一定要求别人也对待你怎样！调整一下自己的认知模式，我对你好，不一定要求你也对我好！我真心付出了，就无怨无悔！好好爱自己

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
对于和朋友之间的交际，希望得到同等的好。不希望自己的朋友和其他人玩，这是一种正常的人际关系的状态吗？这是我们需要思考的。

指导意见：
我们每个人都是独立的个体，每个人都是独立存在的，不会依附于其他人。你性格很开朗，那么你可能更容易想的开：朋友不是你的附属品。真正好的关系是我们互为尊重，互为依赖，有互为独立。所以你不仅要接受的是别人的暂时的分离，还要接受的是自己的孤独。我们的人生课题需要我们一点点的去完整，所以你还需要在青春的岁月里去体验更多的人生感触。