我最近大半年老是感觉自己有点便秘

病情分析：
你好！从你的描述来看，最近有点便秘，排气较多，考虑多是肠道功能紊乱造成的。

指导意见：
可以服用益生菌如乳酸菌素片来治疗，近期注意清淡饮食，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，适当吃些新鲜的蔬菜和水果，一定要多喝水。

病情分析：
你好！便秘是指排便次数减少（每周排便少于3次）、粪便干硬、粪便量减少及排便困难等症状。便秘是老年群体的常见症状，严重影响着老年人的生活质量。多发人群，老年人，不良饮食习惯人群、心理障碍人群、患有肛门直肠疾病者

指导意见：
建议你！日常注意。1.饮食：便秘患者应增加膳食纤维和多饮水，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。适当增加优质蛋白的比例，碳水化合物供给量可同正常人，应加强对于因病长期卧床病人的护理，避免食用产气多的食物，如豆腐，洋葱、韭菜和甘蓝类的食材，以免腹胀。减少过于粗糙、浓烈、辛辣食物及长期饮酒刺激肠道引起功能紊乱。

2.运动习惯：养成运动的习惯，饭后可进行散步以促进胃肠蠕动。

3.对症处理：腹胀和腹部不适的患者，注意腹部保暖，用热水袋局部热敷，并可轻轻按摩腹部，便秘较重者可按医生指导下使用泻药。