失眠，焦虑，心情不好，委屈。

病情分析：
综合你的年龄上来说，你的这种状态伴随着你已经起伏不定的有11年的时间了，对于你的生活或者事业的发展都会产生一定的影响

指导意见：
我们每个人在特定的时间段都会出现一些失眠或者焦虑，适当的这样的情绪反应有利于一些事情的解决，但是长期过于频繁地出现这样的负面的情绪反应，还是要引起你的注意，是否合并有这种双向的情感上的问题，有待进一步的考证和评估

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，已经近两年来出现失眠焦虑，心情不好，看来属于神经衰弱。可能长期生活工作压力过大，考虑的过多，心情不好导致出现的这些症状。

指导意见：
建议要正确面对生活工作中的压力，心中有事不要憋闷在心里，最好与亲人和知己的朋友沟通交流，要相信亲人和朋友能够帮助到你，要感到自己在生活当中不孤单。平时要注意学会调节心态，也可以适当的运动锻炼，找一些自己喜欢的事情去做，让自己生活的充实些，有助于调节心情。必要时可以服用中药安神补脑液调理。

病情分析：
有人是难以入睡，有人是容易早醒，有人是睡眠非常浅，仿佛处于半梦半醒之间……除基本的身体素质、生理近况以及睡姿之外，与失眠最相关的心理因素是压力感，压力感引发消极情绪，不同的消极情绪带来不同的失眠表现。

用药选择：

泡脚能起到很好的保健作用，尤其是失眠者。

平时泡脚时多加一点中药，能促进机体的血液循环，解除疲劳。

取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的“安梦足浴包”，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到。

远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦，心慌健忘。

当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效，可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状。

蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。

多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康。

指导意见：
最后，与大家分享一个简单的想象放松法。做深慢的呼吸——深深地吸气，慢慢地呼气，同时暗示自己：“放松……放松……”然后，想象想象自己是一支正在燃烧的蜡烛，火苗不大，很温暖。从头到脚，自己的每一寸肌肤都在变软，四肢也在变软，非常的放松，非常的舒服……