2020-09-17 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:我们单位有值班制度,分前半夜和后半夜,前半夜是23点到01点不能睡,之后就能一觉睡到天亮。后半夜可以正常早睡,但是凌晨4点到5点之间得起来,相当于一个很晚睡一个很早起,哪个对身体损伤小啊?
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病情分析:
这两种方式对身体都不太好,相对而言,还是前半夜好一些。因为平时大家都是夜间11点左右入睡,后半夜夜班,一晚很少有睡眠时间。白天补觉不能代替夜间的睡眠。人体的生物钟跟大自然是一致的,顺应自然规律才能身体健康。