晚上睡不好，晚上起来哭

病情分析：
失眠的人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或者是不饮咖啡和酒，不要抽烟，尽量的少吃一些味道重的食物，同时可以选择一些安神的药物。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的晚上睡不好，晚上起来哭，总爱翻身，饮食大小便正常。

指导意见：
意见建议：这种情况，考虑可能是工作学习压力大，生活不规律，经常熬夜，总中有解不开的心结等原因，建议你生活规律，不要熬夜，保证充足睡眠，保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑，适当加强锻炼，多与家人及最要好的朋友聊天沟通，解开心结，营养丰富均衡饮食，提高机体免疫力。必要时可以中药调理及心理咨询看看。