睡得浅，睡不好，容易上火

病情分析：
睡前不要从事紧张的工作，听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，看是否能够改善。

指导意见：
这种情况考虑有一些心脾虚的情况引起改善一下睡眠的情况，注意调整一下饮食，多活动多锻炼，也可以适当的口服安神药物。

病情分析：
舌苔中间有裂纹，厚，初步判断体内有胃热，二十来岁的年龄，可以先用点黄连，苏叶泡水喝，看看效果怎样。

指导意见：
平时注意规律饮食和作息，适当的锻炼身体，放松心情。中医认为忧愁，思虑过度会损伤脾胃，出现水湿内停，化热。