2020-09-18 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:之前在家里突然想减肥就每天进行波比跳
买体重秤后发现两周胖了四斤
而且以前吃过饭会消耗体重维持平衡
现在吃饭后体重也不变下一顿吃得多就重的更多,一天之内体重一直不变
晚上到第二天早上醒来只会消耗一丢丢不到一斤
来学校两周又增重两斤多喝水都长胖
满意答案
病情分析:
减肥需要持之以恒,同时避免久坐,每天要运动45分钟或者一个小时同时规律饮食,避免暴饮暴食,每餐在七分饱,平时少吃油炸食品,少吃高热量高脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜水果,只要坚持就会达到理想的减肥效果。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,想要减肥采取的波比跳锻炼,一般情况下,运动锻炼减肥突然停止后,体重会有所反弹,属于正常现象,
指导意见:
建议你多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活要有规律,不要熬夜,减肥主要是管住嘴,迈开腿,每次吃饭吃到七分饱,但要注意蛋白质的摄取,要保证每天的营养需求,再结合适量的有氧运动,坚持就会有很好的效果。
病情分析:
如果体重持续上升,最好于当地医院经医生面诊,完善激素水平等各项指标,查明病因对症用药,平时要清淡饮食,禁食辛辣油腻等食物,根据体质适当增加营养,另外要做好个人防护避风寒。