强迫自己想一件事，很无奈，呜呜

病情分析：
根据您描述的问题，强迫自己想一件事，很无奈，您这是强迫性思维，是强迫症，建议您做好自我调节。

指导意见：
建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，打球，下棋等，转移强迫注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，可用橡皮筋套在手腕上，当强迫自己想一件事情的时候，用力拉橡皮筋，使其弹力回缩产生疼痛，如此反复，长期这么做，会收到良好的效果。

病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，强迫自己想一件事情，世界上一般情况是没有完美的事和人的，古人云，家家有本难念的经啊。

指导意见：
建议平时不要过于刻意去考虑这种事情，应该学会自我进行调理自己心态，人的一生都会经历喜怒哀乐的事情，只要每天开心快乐，有自信心和自己奋斗目标就可以的。