想咨询一下怎么查看自己有没有抑郁症

病情分析：
从你的描述知道，你最近出现了心理和情绪的变化，担心自己得抑郁症，这种情况可以去医院的心理科检查一下，进行对症治疗。

指导意见：
这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，医生会根据你病情进行诊断和治疗的，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，坚持调节一定会好起来的。

病情分析：
看了叙述分析，关于抑郁症的主要表现有情感低落，思维迟缓，对什么都不感兴趣，并且饮食睡眠质量差，严重者影响正常的生活和工作，甚至有自杀的行为。

指导意见：
如果没有任何原因引起情绪低落，一定要引起重视。建议要到三级医院心理门诊评估鉴别诊断，如果属于轻度的抑郁，可以通过自我调节，不断改变认知，其抑郁症状会逐渐减轻的。如果属于中度以上的抑郁，必须服药系统治疗。