舌头有两道裂沟，舌苔发黄，食量小，饭后腹胀

病情分析：
舌苔黄厚说明体内有热，建议晚上食物吃清淡点，偏凉一点，不饮酒，自身能较快调理过来，因为舌苔有时和天气也有相关关系，夏天暑湿胜，舌苔易厚，这些如果没有特殊不适，可以在日常生活中有意识的吃些化痰清热的东西，如薏苡仁，莲子，芡实，茯苓，陈皮等等，均有一定疗效。

指导意见：
同时建议您平时多锻炼，适当的户外运动，散步、打羽毛球等，可以促进胃肠蠕动；平时要多吃一些高膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、红薯、香蕉等，可以刺激胃肠粘膜，促进胃肠蠕动。也可以做一做腹部按摩，顺时针或者逆时针以肚脐为中心按揉3-5分钟，可以促进胃内食物下行，日常别吃容易产气的食物如豆类制品，别喝碳酸饮料。