今天中午吃了太多的奶油和碳水
2020-09-20 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我可不可以明天一天都不迟碳水？然后基本上就是明天一天只吃充足的蛋白，避免肌肉流失，我今天是吃了很多的奶油和碳水，我吃了五个泡芙和四个大的面包
现在就整个人特别撑
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满意答案
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
可以明天一天都不吃碳水的一天，不吃碳水并不会对身体造成太大的危害。除了补充蛋白质以外，也需要吃一些水果蔬菜，补充一下维生素。另外，在平时的生活中要尽量的规律的饮食，不要暴饮暴食，三餐规律，如果要减肥的话，可以控制晚餐的摄入量。
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追问 2020-09-20 14:35
2020-09-20患者追问
那比如说像我平时要吃120克的蛋白质，保持肌肉，那我明天是不是就应该吃150克？
2020-09-20医生回复：
不需要额外增加太多，按照平时的量就可以。减肥或者健身不是一日之功，不需要这么严格
2020-09-20患者追问
但是我平时都是吃120克的碳水，明天的话可能就只有30克
而且按这样说的话，我的身体应该是习惯120克的碳水去然后保持肌肉，因为我是比较偏向于低碳高蛋白的类型
然后周末的话就会爆碳，知道这样的确是很不好，但是可能压力太大，所以明天多增加一点蛋白，应该是比较好的吧
2020-09-20医生回复：
除了饮食，你可以运动啊
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