早泄，大概在一到两分钟左右

病情分析：
你好，根据你描述的情况存在有索引的问题，并且比较频繁，现在出现了手脚冰凉，没有精神，应该是出现了体质偏颇的问题。

指导意见：
建议你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，转移注意力，减少手淫的次数，如果有包茎或者包皮过长很容易引发龟头敏感而导致早泄，可以去正规医院的泌尿外科进行包皮环切的手术治疗，还可以防止发生炎症。

病情分析：
你要，手淫导致纵欲过度，可以先禁欲一段时间，加强体育锻炼，多跑步，戒除手淫，注意多休息，保证体力充沛、精神饱满可以有效延长房事时间，或者用外用延时喷剂如泊艾延时喷剂进行调理改善。