不长个，有什么方法长高不
2020-09-21 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：本人今年22岁了，去年还长了3公分多，今年就不长了，难受，有什么方法再长吗
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满意答案
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- 刘英 主任医师
- 牡丹江市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据你描述的情况和发来的膝关节X光片来看看，你的骨骺线基本上闭合了，增长的机率不大，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳的运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋，豆制品，坚果冻干仗，牛肉猪肉，鱼虾海产品，等太阳出来的时候到户外多晒的太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长高。不要吃各种增高的产品和药物，对长高是没有作用的。
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追问 2020-09-21 20:52
2020-09-21患者追问
那我现在还有机会吗，医生
2020-09-22医生回复：
你好，还有机会不大，抓紧时间多锻炼身体和饮食调理，多晒晒太阳，保证充足睡眠时间就有机会长高。
2020-09-22患者追问
大概还能张多少啊
2020-09-22医生回复：
你好，1到2厘米左右，一定要坚持锻炼身体和饮食调理，多晒晒太阳，保证充足睡眠时间对长高都有帮助。
其他答案 (1)
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- 李祝华 主治医师
- 芜湖市中医医院
病情分析：
你的骨骺已经闭合了的，是没有什么办法再让你长高的，不要盲目相信什么增高产品，或者是药品，是解决不了问题的，是没有什么办法再让你长高的了。
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2020-09-21 20:46
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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