怎么去克服在人多面前写字拖拉这种心理

病情分析：
根据您描述的问题，在人多面前去签名，老是感到紧张，手抖，在人多面前写字拖拉，给领导倒酒时感到紧张，建议您做自我调解。

指导意见：
建议您多交朋友，多和朋友在一起交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多参加集体活动，如就餐，唱歌等，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，作息时间要规律，保证休息和睡眠，平时多进行练习。

病情分析：
你好，看了你的描述，认为存在紧张焦虑的表现，这需要先纠正焦虑，，努力进行自我调整为好

指导意见：
建议你：第一，可以服用些谷维素及维生素B1来调节植物神经；第二，深呼吸疗法：现场紧张焦虑时，做深呼吸4～6次，会缓解焦虑。第三，意守丹田疗法：意念集中于丹田穴，而后想像意念向上移动，一步步直至头顶百会穴，同时吸气，再向后向下移至丹田处，同时呼气。第四，六秒钟放松法：抓住片刻时间，六秒钟就够，收腹，缩颏，扭动身体，打哈欠，焦虑会随之消失。