下巴长了白色小米粒，很焦虑，该咋办

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任！下巴长了白色小米粒，有什么不舒服的感觉吗？应该没有什么大问题，建立去医院皮肤科面诊，平时注意面部的清洁

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
你下巴上那些小米粒就是一些白粉刺，也就是说有可能是因为你的内分泌紊乱，或者是因为洗脸不干净而导致的一些皮脂等在毛孔的蓄积。

指导意见：
这情况，你只是吃单纯的维生素，效果是不好的，首先清洁面部的时候就要干净，其次可以去皮肤科局部涂抹一些药物。