心理情感琐事家庭纷争之类的

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

根据您提供的资料来看，目前受生活事件的影响，情绪低落！

如果持续时间较长，超过了半个月，就要考虑是否为抑郁症，选择正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下是否为抑郁症，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了！

如果只是当下心情焦虑，可以尝试用“深呼吸”技能来缓解焦虑情绪。这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。这个方法能够有效缓解焦虑，因为它能激活身体的放松反应(therelaxationresponse)。它能帮助身体远离交感神经系统的“战或逃”反应，激活副交感神经系统的放松反应。

具体方法如下：先尝试着慢慢吸气（同时心里从1默数到4），让新鲜空气先充满小腹，然后再慢慢扩充到胸部，接着暂停屏住呼吸（从1数到4），最后再慢慢地呼气（从1数到4）。整个过程可以重复几次。

平时要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。包括树立目标，有所追求，增长学识，提高才干，建立起真的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。只有自己足够强大了才会有话语权，赢得周围人的尊重！

病情分析：
非常理解，目前你的这种状况，随着我们年龄的增长，已经不是单纯的一个个体了，需要参与家庭的一些生活事物，而产生一些困惑

指导意见：
我们的这个年龄阶段，有了自己的一些意见或者主见，但是相对来说也是不成熟的，有更多的时候要遵从大家的意见来做好一些事情，这样这种困惑就会少许多

病情分析：
根据您描述的问题，焦虑，难受，想哭，觉得活下去很难，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，打球，下棋等，转移注意力，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。