2020-09-23 1人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:测出来有轻度抑郁症,一般什么症状啊,这个家人需要怎么关爱他,这个数值严重吗?需不需要药物
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,从检查结果来看,目前有轻度抑郁情绪,一般会有情绪低落,兴趣减少或缺失的表现,有些伴有失眠、食欲减退等症状!
轻度抑郁情绪,建议先进行自我调节,如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持,就要及时到正规医院的精神心理科就诊,选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了!
指导意见:
第一,首选运动的方法,这个可以说是改善情绪的最好办法,适时适量的运动能够舒缓情绪,放松神经,改善睡眠;
第二,参加一些自己喜欢的集体活动,能够互动的最好;
第三,好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来,讲出来会好很多,但有的时候不用讲,只要做些喜欢做的事情,负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式,但要合理合法,否则不能长久