训练时大腿内侧韧带拉伤

病情分析：
暂时减少活动注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如比如久坐久站爬山爬楼梯走路过多，检查一下磁共振韧带损伤严重需要手术，一般需要固定保护热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重需要口服非甾体类镇痛活血化瘀药物，去正规医院康复训练理疗

病情分析：
建议可以吃点活血化瘀的药物配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。急性期要注意休息，避免患肢的剧烈运动，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。

病情分析：
你好，出现韧带拉伤后建议持续卧床2~4周的时间，一定避免下地行走负重以及剧烈的运动，可以口服三七胶囊和独一味胶囊两周，也可以进行局部热敷理疗，外用通络骨质宁膏。饮食上多吃蔬菜和肉类，补充人体所需的蛋白质，更好的促进身体恢复。