从来没有在12点之前睡觉过……怎么办
2020-09-24 2人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我是一名初三学生，但是从今年开始就从来没有在12~1点之前睡着过，每天都准备要早睡，但就是不知道为什么就是硬生生拖拉到12点多才上床睡觉，感觉就像习惯性的拖拉，即使没有什么事，但就是被拖到这么晚，不知道为什么总是准时拖到12点多，这是为什么？有什么办法可以改善吗?而且最近感觉大脑记忆力大大减退，上一秒才刚记，下一秒就忘了，并且语言表达感到有阻碍，这些是熬夜的影响吗？
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满意答案
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- 焦淑媛 主任医师
- 咨询：11643人
病情分析：
你好！描述的病史，我详细的看过了，这些都是由于休息欠佳，睡眠不足所导致的。一定要养成良好的生活习惯，晚十点左右必须休息入睡，合理的安排工作和学习时间，晚十点前，抓紧时间做好一切事情，早点到床上休息，睡前听听轻音乐，放松紧张情绪，睡前喝两袋鲜奶，睡前用45度左右的水，泡脚30分钟左右，这些都有助于促进睡眠的作用。希望你永远健康快乐的成长！可服用安神补脑液有调节神经的功能。
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2020-09-24 08:30
其他答案 (1)
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- 苏强 主治医师
- 咨询：12651人
病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你这种情况可以服用枣仁安神胶囊、佐匹克隆、褪黑素等药物改善睡眠质量治疗。
指导意见：
养成良好的睡眠习惯，每晚10点前必须躺下睡觉，睡觉前不要思考问题，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，多喝温水多运动。
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2020-09-24 08:15
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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