2020-09-24 3人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:在减肥,但是不太清楚怎么样的食物才算高热量食物?所以才起来咨询一下,
满意答案
病情分析:
减肥期间饮食以清淡易消化为主,建议多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜,含热量非常低,对体重增加影响不大,不要吃油炸的食物,比如油条,油炸糕,油炸薯片,每天坚持有氧运动一小时。
其他答案 (2)
病情分析:
如果想减肥,首先需要在饮食上调理,平时不要吃热量高的食物,少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果。
指导意见:
然后配合适当的运动,还热量高的食物就是火锅类或者是巧克力,甜食等,都是含热量比较高的,建议多吃蔬菜水果。可以吃点儿水煮菜,鸡蛋之类的。
病情分析:
你好,常见的高热量食物主要有坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、巧克力、香肠、饼干、方便面等。
指导意见:
油炸的食品,如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等,所有烹调用的油量大的食物都是属于高脂肪的食物。我们所用的烹调油几乎含100%的脂肪,因此热量非常高。不要喝饮料,可以每天喝茶。多吃蔬菜,主食以粗粮为主。