2020-09-24 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:进入新学校之后不想说话,心里闷,不得劲难受,每天茶饭不思,心里委屈老么想哭,想家,对这个学校充满着恐惧感,进入这个城市就不是很好,本来挺活泼的一个人现在一句话也不想说,抑郁
满意答案
病情分析:
您好!首先非常感谢您的信任。进入一个新学校后不想说话,想家,想哭。人进入一个新的环境,和原来的生活习惯都不一样。这是很正常的表现。接纳自己的情绪。随着时间的流逝,一切都会好起来。我也相信你有能力改变自己。如果长时间走不出来,感到痛苦,影响到自己的正常的生活和学习灯,建议及时医院面诊或者找专业人员帮助
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。