腰背疼痛，腰上面脊椎两侧肌肉发紧发硬疼痛

病情分析：
腰背部疼痛，做了检查没有腰椎间盘突出。这种情况的话可以做针灸，理疗，推拿按摩或者贴膏药，打针都是有效果的，平常注意锻炼腰背部的肌肉，对你这种治疗方法是有效果的，你可以考虑一下，也就是说通过锻炼的话，可以恢复基本正常。

病情分析：
这种情况腰背部疼痛常因为腰背部肌肉筋膜劳损有关，需要注意休息避免弯腰劳累，可以当地正规医院骨外科就诊检查明确。

指导意见：
建议饮食清淡加强营养。注意休息避免弯腰剧烈活动劳累，可以腰背部按摩理疗缓解疼痛。应用活血止痛贴膏，腰痹通胶囊等药物。