来例假肚子疼想吐腰疼

病情分析：
根据描述，你的情况痛经，建议注意休息，多喝热水，喝些红糖水，不可剧烈活动，军训建议请假。

指导意见：
注意保持精神放松，做好腹部保暖，饮食忌辛辣刺激性食物，进食易消化富含维生素蛋白质钙质食物，吃些新鲜蔬菜水果，增强体质。

病情分析：
根据你的描述来看这种情况一般是需要立即请假，回宿舍休息休息啊

指导意见：
建议你的情况不要过度紧张可以放松心情可以给老师请假说明不舒服，老师会允许的，可以喝点热的姜糖水缓解一下。口服布洛芬缓解胶囊