最跑腿伸直时，膝盖疼痛

病情分析：
你好，根据你的描述，你跑步后膝关节疼痛，小腿酸痛。

指导意见：
你这种情况一个是劳累造成的，一个是膝关节半月板有损伤。以后需注意要保护膝关节，不要过度负重、屈膝下蹲。少走楼梯和爬山。膝关节保暖，可以局部理疗热敷按摩烤电都可以。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，昨天跑步时感觉到了膝盖，小腿的疼痛，考虑可能是突然运动量增加引起的肌酸分泌的增多所钚。

指导意见：
你的这种情况呢，建议平时运动时要循序渐进。不要在平时不活动的情况下，突然增加活动量，引起肌肉分泌大量的肌酸，而导致了膝盖、小腿的疼痛，建议休息时下肢抬高，持之以恒的锻炼。