2020-09-27 1人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:我今年17,腿部近期开始出现涨疼的感觉,是骨头涨疼,应该不是缺钙,一天一瓶纯牛奶,而且我每次都是早上疼,晚上睡觉的时候不疼了,我也穿着长裤也不应该是冻着了,一使劲伸懒腰,就会缓解疼痛,而且还会感觉很舒服,但是没过一会就又开始疼了,真的是那种疼的有点离谱,锤腿也不行,必须得伸懒腰
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病情分析:
这种情况最好到医院看一下,需要现场查体,了解有无局部压痛,直腿抬高试验等,了解是不是跟腰部问题有关,必要时需要拍ct如果实在不方便,试一下腰背肌力量锻炼一段时间看有无缓解
平卧位,以两个脚后跟,肘关节,头顶为支点用力,把腰和屁股抬起来。这样算一个,每组5-30个,每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会,从5-30秒。循序渐进的锻炼