一次长跑之后身体虚弱，一直没恢复好

病情分析：
当时畅跑以后有没有身体不舒服的情况？比如说是关节部位的疼痛？肌肉的酸痛？

指导意见：
一般像这种情况，只需要休息一下，就能很好的恢复。如果还不能恢复的话就可以补充一些能量物质，比如说糖类蛋白脂肪。

病情分析：
您的情况考虑是身体有脾虚，有气血亏虚的问题，所导致的症状表现。发病与您的身体素质有关，与过度的疲劳有关所导致的。

指导意见：
可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药如归脾汤加减调理治疗。保持心情舒畅，加强一下运动锻炼，运动的量不要过度。过度疲劳，避免暴饮暴食，注意饮食营养。