请专家提供缓解方法。

病情分析：
自诉出现的异常症状如你，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来，恢复正常

指导意见：
从你说的症状，长时间的静止后又突然运动，导致的血液循环不佳所致，没有大碍的，建议你适量活动，按摩，热敷等处理。

病情分析：
你好，63岁女性患者，旅游坐车时间较长，下车后走了五六百级台阶，第二天出现小腿浮肿、酸痛。

指导意见：
根据所描述的症状，小腿酸痛应该是走路时间较长，不经常锻炼引起的，小腿浮肿最好到医院检查一下，如有问题及时治疗就可以。