本人有焦虑症，现在去睡困难

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为患有焦虑症，导致入眠困难。

指导意见：
大多数焦虑的人，最主要的症状就是入眠困难，建议你首先做睡眠调整：1要给自己创造一个安静的环境，舒适的被褥枕头，你要知道床只是用于睡眠和进行性生活的场景，不要在床上看手机，做工作。2.规律的锻炼，轻快的运动，比如骑车或游泳。3.保持一定的睡眠时间，按你的需要安排。4.控制担忧，在一天的早些时候安排一个规律性的担忧的是时间，去考虑生活中的问题，写下担忧的内容和可能解决办法。5.设定常规，坚持规律的睡眠模式和觉醒时间，每天起床和睡觉都有固定的时间，避免日间打盹，即使在周末。6.远离兴奋剂，减少物质摄入，比如睡前不要喝咖啡，喝浓茶。7.找到令人放松的睡前常规安排一种规律的仪式，比如洗温水澡或听听音乐，可在心理上为身心的入睡做好准备。8.创造一种令人平静的睡眠环境。9.最好是配合抗焦虑药物治疗，而不是仅仅服用镇静催眠药物。

病情分析：
你好如果说焦虑症已经确诊的话，目前对于你整个生活产生了一定的影响，在这种情况底下，建议不仅仅吃镇静的药物，可以吃改善焦虑情绪的药物来调整的

指导意见：
从你目前所描述的情况来看，是因为焦虑所导致的睡眠障碍的，这个时候建议可以针对焦虑去处理，而不仅仅是为了改善睡眠，整个情绪平稳了以后睡眠质量也会好转