腰疼下腰的时候不小心摔了一跤

病情分析：
你好，根据你的叙述来看，你是在跳舞的时候不注意腰部扭伤了。你应该去医院，让医生给你检查一下。

指导意见：
如果只是单纯的腰部扭伤，那从现在开始你一定要注意休息，不要再进行舞蹈训练了，可以听从医生的指导建议来进行治疗。

病情分析：
根据你叙述的情况，出现这种情况，可能和下腰时腰部扭伤后，导致的肌肉，?带损伤有关系。

指导意见：
建议到正规医院的脊柱外科检查一下，明确诊断，对症治疗。如果是肌肉韧带拉伤，可以理疗，口服中华跌打丸，必要时行核磁共振检查。

病情分析：
目前存在腰部疼痛症状，考虑跳舞导致腰部肌肉损伤，与你活动剧烈，腰肌劳损有关，可以到医院行磁共振检查。

指导意见：
建议平时注意休息，避免剧烈运动，避免劳累受凉，可以局部热敷理疗，可以腰围外固定保护，口服非甾体类镇痛药，待缓解后加强腰背肌功能锻炼。