更年期综合征睡不着觉

病情分析：
更年期的女性主要是由于雌激素减少，内分泌变化引起的失眠。如果更年期症状明显的情况下，患者还会出现心悸，胸闷，抑郁，容易发怒，记忆力减退等症状。

指导意见：
更年期的女性要保持乐观的心情和心态，也要少吃辛辣刺激性的食物，最好在日常的生活里增强体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，是能够提高身体机能的，是可以有效预防失眠加重的，也是可以起到促进睡眠的作用。在日常的生活里，女性一定要多吃一些乳制品类的食物和豆制品类的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，这样对更年期失眠的患者是有一定帮助的。也可以在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。

病情分析：
你好，到了更年期，由于体内激素分泌不平衡，导致出现了一系列身体上的不适症状。

指导意见：
如果再加上长期的失眠，这种症状会越来越加重。所以建议你目前调整作息，养成良好的作息习惯，如果睡眠有困难，可以服用一些中成药物来调理睡眠。睡眠好了，你这个症状才能减轻。