想问一下是不是抑郁症或假性抑郁

病情分析：
根据您描述的问题，您存在抑郁情绪，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多交朋友，多参加集体活动，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性油腻大的食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。

病情分析：
您好，从你描述的来看，是焦虑抑郁的表现，这种情况需要到医院精神心理科咨询就诊。做全面精神科检查

指导意见：
建议平时注意放松心情，适当运动锻炼身体，劳逸结合做到身心轻松。可以到精神科检查用些抗焦虑抑郁的药物治疗