我特别胖尤其是肚子，

病情分析：
肚子上的肥肉比较多，可以选择以下几种方法：1、调整饮食结构，在饮食中避免摄入过多富含油脂的食物，尽量多添加富含维生素和膳食纤维的食物，能够促进油脂的溶解和排出，可以避免出现长胖的情况。

指导意见：
2、适度运动，对于肥胖的患者而言，应当进行适度的运动，坚持循序渐进的运动方法。在刚开始进行比较轻度的运动，慢慢的增加运动的强度和运动的时长，可以减掉大肚腩。3、抽脂手术，如果肚子上的肥肉比较多，还可以选择抽脂手术，这种治疗方法适合体重基数大的肥胖患者。

病情分析：
不管是哪种肥胖，首先就要控制饮食里面总的热量，增加含纤维素多的新鲜蔬菜，水果的比例，多活动，并且长期坚持。

指导意见：
进行体育锻炼，可以选择慢跑，快走，瑜伽，骑车等，不必拘泥于具体形式，每次至少三十分钟以上。

病情分析：
身体胖（肚子大）多是久坐导致的腹部脂肪堆积，最好是通过科学饮食配合运动的方式来达到减脂的目的。

指导意见：
平时的食物要以低脂低热量为主，多吃些具有去脂增肌作用的食物，如瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、豆制品等，配合慢跑、仰卧起坐以及平板支撑等运动，坚持下去，会有效果的。