2020-09-30 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:今年22岁174身高,骨骼线闭合了还有办法增高吗
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病情分析:
你好根据你描述的情况,男22岁,骨骺线闭合了,说明你的骨胳己经定型,基本上在不能长高了,高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%。建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理,或者注射生长激素来促进身体长高。不要吃各种增高的产品和增高的药,对长高是没有作用的。你每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品,等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,避免熬夜,保证充足的睡眠时间对长高和提高身体素质都有帮助。