最近总是很瞌睡睡不醒

病情分析：
熬夜危害

之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题

指导意见：
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专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

病情分析：
您好，之前每天通宵到凌晨5点，现在每天都瞌睡睡不醒，考虑是睡反了，所以白天瞌睡没精神。

指导意见：
建议您慢慢调整作息，不要熬夜通宵，注意规律作息，逐渐养成早睡早起的好习惯。