心情持续低落，疑抑郁情绪

病情分析：
您好从你描述的来看，这是创伤后应激障碍的表现，伴有情绪的低落，这种情况建议学会倾诉烦恼释放压力。

指导意见：
平时注意放松心情，适当运动锻炼身体，劳逸结合做到身心轻松愉快。如果调节不过来可以用点镇静催眠药物

病情分析：
根据你描述的问题，情绪低落，抑郁，没自信，建议您做好自我调节，不好转到正规精神卫生中心心理科就诊。

指导意见：
建议您首先建立自信，不管做什么事情都要有自信心？从小事做起，制定计划和目标，增强自信心，克服自卑心理，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律。