我是一个初中生刚来月经不知道怎么

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，如果第一次来月经的话，请问家里有卫生巾吗？有的话垫在内裤上就可以了，喝些热水，不要着凉

指导意见：
你好，一般来说，第一次来月经的话经期注意休息保暖，不要着凉，不要吃辛辣刺激生冷的，把卫生巾垫在内裤上就可以

病情分析：
你好，你现在12岁，正是女孩进入青春期开始来例假的年龄，所以来了月经不要紧张，这属于正常现象。

指导意见：
首先选择一个较为宽松的内裤，然后购买一个正规牌子的卫生巾，垫好卫生巾，每隔四个小时换一次，每天晚上用清水淋浴式的清洗下外阴就可以了，一般三天到七天结束，这期间一定不可以吃任何生冷寒凉的食物。