2020-10-02 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:有时候胡思乱想一些不符合实际的场景然后莫名其妙笑出来,还自言自语,我该怎么办,这样好几年了,最近越来越严重了,转移不了注意力,现在都高三了,要怎么办。
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病情分析:
引起上述症状的因素很多。一方面可能与精神心理有关,例如容易受环境因素的影响。同时也与个性有关。青春期青少年处于心理生理发育时期,人格发育不够成熟,情绪不稳定。需要排除某些精神心理疾病。如果影响到正常的睡眠或者社会功能,需要及时就诊,做全面的精神检查,以明确诊断。
其他答案 (2)
病情分析:
你这种情况确实是一种紧张和焦虑的情绪,要注意让自己放松自己的情绪,多想想开心的事,做做运动轻轻松松的音乐,不要总是纠结在不好的事情上。
指导意见:
要注意让自己调节好自己的状态,多做做运动,多想一些开心的事,不要总纠结在某些不好的事情上,如果精神状态出现问题,就要及时的到医院接受别人的治疗。
病情分析:
您好!首先非常感谢您的信任。平时学会深呼吸放松法,当注意力不集中时可以来几个深呼吸,把注意力拉回到当下来。如果长时间走不出来,感到痛苦,建议及时医院面诊或者找专业人员帮助。
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。