腰部压缩性骨折粉粹性的
2020-10-02 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：活动久了酸痛不能弯腰有点突出了平时如果拿重的东西就有些吃力
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
建议坚持腰背肌功能锻炼，增强腰肌力量
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2020-10-02 22:48
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