一到晚上发热就特别明显，白天也有

病情分析：
根据你描述的问题，心情不好，睡眠差，失眠，20度的天气，还要吹电风扇，焦虑，建议您做好自我调节，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。

指导意见：
建议您作息时间有规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，多做户外运动，调整精神，增强体质。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在的症状的确像是更年期的症状，但是你现在的年龄还不到更年期啊。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，女人基本都要经历更年期的过程，但是你现在这个年龄应该还不到更年期，或许你来的比较早，如果没有别的不适症状，建议适当运动运动，运动可以改善睡眠，你现在的症状也不算是焦虑，而是有些精神紧张。