不能很好的控制自己情绪

病情分析：
从你目前所描述的这些情况来看，考虑你所说的属于较为明显的焦虑抑郁，需要到当地正规公立医院的精神心理课进一步就诊。以便于进一步明确诊断并治疗。另外作为目前需要多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动转移你的精力和注意力。

病情分析：
心情不好受，事情本身的影响，想起哪件事情就情绪低落，你要好好地接受面对那件事情，以免事情对你造成影响

指导意见：
如果自己实在难以调整和改变自己，无法从那件事情的影响中走出来，可以求助专业的心理帮助去预约心理咨询和心理治疗，这样效果更明显