怎么样才能早点来初潮

病情分析：
您好，每个人月经初潮是不一样的，有一定个体差异，由于性腺轴卵巢功能没有完全发育成熟，没有建立规律的排卵，随着年龄的增长，逐渐会建立正常的月经周期。

指导意见：
建议您平时生活规律，不要熬夜和劳累，多吃新鲜蔬菜水果及高蛋白饮食，适当运动，增强体抵抗力，注意卫生，用温水清洗外阴，穿棉质内裤，保持外阴清洁，预防炎症。

病情分析：
初潮年龄一般在12-15岁，你现在13岁不必太着急，一般是会来月经的。

指导意见：
建议平时注意个人卫生，保持会阴清洁干爽，养成良好生活习惯，禁熬夜，多喝水，多锻炼身体。