抑郁狂躁自闭自卑精神不佳

病情分析：
您好，据您所述的情况有明确的不可自控的部分意识丧失，有自我的言语。在兴奋和抑郁之间交替的发作多是有双向情感障碍，要结合自我的人格偏执以及成长环境中是否有抗压能力较弱以及社交能力欠缺，同时和家庭成长环境中压力比较大以及不排除有既往的校园环境不良等都有直接的关系。长期一定的周期后，多种因素诱发而导致。

指导意见：
需要解码当前的基础病症变化，另外要规范疗程用药，不可以随意的进行减药，日常得到家人的共情关怀和创造安全减压的环境。尽可能的做一些放松愉悦的事情来保持大脑的兴奋性，定期要进行户外的有氧运动来提高机体的免疫力。

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。抑郁，狂躁自卑两年。如果这种症状两年了，建议及时医院面诊或者找专业人员帮助。不用担心和害怕，经过正规的治疗后，会好转的。

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。