很长一段时间了掉发。

病情分析：
根据你描述的情况，考虑是有点脱发。不过目前不严重，一天掉100根以内头发都是正常的。

指导意见：
平时注意多吃蔬菜水果，品种尽量多样化，尤其是黑色的食品。少吃辛辣油腻的食品。同时注意休息，适当锻炼。

病情分析：
容易掉头发中医常见的是肾阴虚，湿热，肝郁引起的。你的情况可以让中医摸脉。根据症状，舌苔，脉象综合判断。用中药整体调理。

指导意见：
需要注意平时的生活饮食习惯。少吃辛辣的，少吃油腻的。保持心情舒畅，不要有思想压力。晚上不要熬夜，生活起居要有规律。

病情分析：
像你说的这种情况，每天掉发3到5根，这个是正常的现象，

指导意见：
这是秋冬季节，也是掉发比较严重的季节，而且头发有很好的生长修复功能，掉发在100根以内就是属于正常的，但是你一定要注意保持良好的生活方式，尤其是不要熬夜，加强运动