不确定是不是心理疾病.

病情分析：
你好，根据你描述的情况，可能是自己心理作用的原因，可能是之前看到朋友的坐姿导致过于担心害怕紧张的原因。

指导意见：
建议平时应该学会忘记过去，不要刻意去想这种事情，应该多户外参加一些集体性活动，多选择自己感兴趣的事情做分散注意力，有自信心和勇气，勇敢去面对，学会自我调节心态放松自己。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这种情况最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，不要刻意关注不舒服的地方，转移一下注意力，必要时可以去医院心理科进行治疗。