爬山后双腿膝盖内侧上边20公分疼

病情分析：
你好，根据你的叙述，爬山回来第二天腿疼酸胀，第三天加重，这个属于正常现象，就是由于运动导致肌肉内乳酸分泌淤积，刺激肌肉组织产生酸胀疼痛，以后会慢慢减轻，不存在肌肉韧带拉伤。

病情分析：
你好很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是爬山后感觉到腿部疼痛。第4天后感觉到症状明显缓解。

指导意见：
通过你的描述是前段时间进行的爬山运动。第2天感觉到腿部疼痛。这是一种常见现象，是因为当时活动量过大导致的肌肉损伤。一般会持续3~5天。这种情况没有太大问题，休息几天就会好转。注意近期先不要做剧烈运动。