运动后腿酸困，膝盖无力

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：家里购入椭圆机运动了半个月，每天20到30分钟，并不剧烈，但最后几天出现运动完右膝盖发热的情况。
然后就停了所有运动，但右膝盖一直无力，僵硬，腿尤其是大腿外侧的筋和小腿后的筋酸疼，带的整条腿都酸困，但没有肿，也不影响正常走路。不能久坐，坐超过一小时就整条腿无力，酸疼坐不住。偶尔疼痛也会转移到脚踝或者大腿根部或者小腿外侧疼一小会。期间有一天膝盖完全不能用力，一瘸一拐，但第二天又一切恢复正常了。
目前已经停所有运动10天左右，一直在休息，有所好转但还是腿酸困。

患病时长:半个月

医院检查:无

用药情况:用了云南白药气雾剂，以及热水袋每晚热敷。