抑郁症轻重情况或者是否有抑郁症

病情分析：
您好！据您所述的情况按照当前的年龄是处在青春期的，容易出现有生理性的敏感和抵抗，但也和自我的家庭成长环境是否有缺乏安全感，以及青春期的正确引导教育，同时不排除有受到过场景刺激或者一些大事件的影响，而不能及时的走出困境，出现有自我闭塞和不能很好的进行社交的心理行为异常。

指导意见：
要接纳当前的情绪波动，另外尽可能地创造安全和减压的环境来放松自我，做些有兴趣的事情。如果已经影响到正常的生活和睡眠质量，需要尽早的面诊心理门诊进行人格量表和相关神经症的鉴别诊断。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多与家人同学进行沟通交流，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持治疗和调节一定会好起来的。