首页医生发现我的

失眠焦虑不愿跟任何人聊天说话…

2020-10-07 3人回答

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：我朋友失眠焦虑不愿跟任何人聊天说话。是不是抑郁了呢…才不到40岁。应该去医院挂什么科看看么…还是更年期提前

满意答案

: 徐永华 二级心理咨询师; 潍坊市人民医院

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。不愿跟人说话，失眠，焦虑，如果超过两周，有可能存在抑郁的可能。建议去医院精神科或者心理科就诊。

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

投诉 2020-10-07 19:40