抑郁症怎么办怎么面对

病情分析：
你好，从你的描述看，怀疑自己得了抑郁症，你这个中度抑郁是在精神科专科医院，诊断的吗？不知道你是根据什么判断自己得了中度抑郁

指导意见：
如果你是在专科医院诊断的中度抑郁症，那就应该听取医生的建议，可以做一些心理疏导，必要时配合药物治疗，自己做一些情绪调整，多关注一些积极正向的信息，适当的参加一些户外运动，如果是遇到一些学习或者生活中的负性事件，或者压力的话，可以跟家人和朋友，老师进行交流探讨，寻求他们的支持和帮助，耶可以找一些心理机构进行心理疏导，帮助自己尽快走出情绪低谷

病情分析：
根据您描述的问题，男，今年15岁，得中度抑郁症，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科做心理疏导药物治疗。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，打球，下棋等，转移注意力，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，乐观心态，树立正向性人生观。