我焦虑不安失眠多梦啊啊

病情分析：
总是纠结在某件事情上，就会影响到你自己的情绪，产生一种纠结感和焦虑感，影响到你的日常生活，总是沉浸在此，就会形成一种不良的循环

指导意见：
注意让自己放松自己的情绪，缓解自己的紧张和焦虑，平时转移自己的注意力，到其他的事情上过去的事情不要总纠结了，否则对你是没有好处的

病情分析：
你好，看了你的描述，是焦虑失眠的表现，如果持续时间较长，应当引起重视，加以干预为好

指导意见：
建议你：第一，可以服用些谷维素和维生素B1片来调节植物神经；第二，主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以出现大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁焦虑情绪，改善睡眠